Làm thế nào để ngừng là một người độc hại

Một người độc hại là một người luôn nhìn thấy sự tiêu cực, chỉ trích mọi thứ, hấp thụ năng lượng của người khác, luôn luôn đúng và cuối cùng làm tổn thương những người xung quanh. Nếu bạn cảm thấy mình là một người thuộc loại này, bạn đã nhận thấy hoặc khiến bạn thấy rằng bạn thực sự khiến người khác cảm thấy có lỗi mặc dù họ không và bạn quá ích kỷ, bạn có thể quan tâm đến việc thay đổi khía cạnh tính cách này của bạn ngay cả khi bạn không biết làm thế nào.

Mặc dù nó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng để làm lại chính mình, nhưng cũng không phải là không thể cải thiện một số khía cạnh nếu muốn. Nếu bạn muốn đạt được nó, hãy tiếp tục đọc bài viết này của .com, trong đó chúng tôi sẽ giải thích làm thế nào để không trở thành một người độc hại .

Cách nhận biết người độc hại

Những người có bản chất độc hại là những người, thông thường mà không nhận ra điều đó, tạo ra bầu không khí tiêu cực, chỉ trích người khác nhưng ít tự phê bình, không nhìn thấy những điều tích cực, luôn luôn tranh cãi và, do đó, gây thiệt hại cho những người xung quanh và mất tình bạn và các mối quan hệ.

Mọi người thường muốn cứu một tình bạn khi nó đã bị tổn thương, nhưng nó đạt đến điểm không thể đạt được nếu người độc hại không làm phần việc của mình để cải thiện khía cạnh này. Bởi vì điều này, nhiều lần những người tích cực hơn, hoặc nhìn thấy cả hai mặt trong mọi thứ, cuối cùng lại chạy trốn khỏi những người độc hại.

Hãy nhớ rằng mặc dù tiêu cực là một đặc điểm của loại tính cách này, nhưng không phải tất cả những người tiêu cực đều độc hại, vì sự khác biệt nằm ở thực tế là cuối cùng gây tổn hại và hấp thụ năng lượng của người khác và thay vào đó, những người tiêu cực không thể liên tục gây tổn hại cho những người xung quanh bằng cách biết cách tôn trọng và lắng nghe ngay cả khi chỉ nhìn thấy mặt đen của mọi thứ.

Mọi người, trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta có những mùa mà chúng ta có thể nhận ra một số đặc điểm đặc trưng cho những người có tính cách độc hại, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta luôn luôn và / hoặc chúng ta sẽ luôn là người làm hại người khác . Đó là trong tay của chúng tôi để nhận thức và quyết định làm một cái gì đó về nó.

Do đó, mặc dù biết cách nhận ra một người độc hại và xác định chính mình theo cách tồn tại này có thể không dễ dàng, đó là bước đầu tiên để bắt đầu ngừng là một người độc hại . Do đó, con đường bắt đầu trở thành một người tích cực hơn, quyết đoán, đồng cảm, người tạo ra môi trường dễ chịu hơn, đó là một người giàu dinh dưỡng . Mặc dù, nếu chúng ta không muốn tiếp cận nhiều như nó có thể rất khó thay đổi, thì ít nhất chúng ta có thể làm dịu đi những đặc điểm độc hại và do đó ngừng liên tục gây tổn hại cho những người xung quanh.

Một khi bạn tự nhận mình là người độc hại, quyết định là của bạn, vì vậy bước quan trọng thứ hai là bạn có muốn thay đổi hay không. Trong các dòng sau, bạn sẽ tìm thấy các chìa khóa để ngừng là một người độc hại .

Phân tích hành vi của bạn và bắt đầu thay đổi chúng

Hãy tự hỏi những khía cạnh trong tính cách và hành vi của bạn là nguyên nhân khiến bạn trở nên độc hại. Phân tích các lý do có thể để làm việc trên chúng sau này.

Khi bạn quyết định những hành vi và cảm xúc nào bạn không muốn giữ, hãy tưởng tượng làm thế nào bạn có thể trở thành những hành vi tích cực hơn . Bạn có thể thử nó với các bước sau:

1. Tập trung vào những gì bạn muốn thay đổi và các nguồn cảm xúc như sự khoan dung, thư giãn, kiên nhẫn và tự phê bình.
2. Hãy tưởng tượng những tình huống mà bạn nhận thức được rằng bạn đã độc hại với ai đó và nghĩ bạn sẽ phản ứng thế nào nếu bạn đã thoải mái hơn, bao dung hơn, lắng nghe, v.v. Người ta dự đoán rằng phản ứng của người khác sẽ hoàn toàn khác và mọi thứ sẽ không trở nên tồi tệ như vậy.
3. Khi bạn thấy tài nguyên cảm xúc nào là thứ bạn thực sự cần để làm việc và củng cố, hãy cố gắng sử dụng chúng hàng ngày.

Nhờ một chuyên gia giúp đỡ

Thông thường cần sự giúp đỡ chuyên nghiệp để cố gắng giải quyết một số vấn đề nội bộ hoặc học cách tiếp cận một số tình huống. Đừng ngần ngại tham khảo ý kiến ​​một nhà tâm lý học nếu bạn nghĩ rằng điều này có thể giúp bạn cải thiện tình hình hiện tại của mình, ngoài ra, điều này cũng sẽ giúp bạn ngừng là một người độc hại .

Thảo luận với chuyên gia này về lý do tại sao bạn nghĩ rằng bạn đã trở thành một người độc hại và tại sao bạn muốn thay đổi nó, vì vậy bạn có thể tư vấn và hướng dẫn bạn.

Cười và bao dung hơn

Học cách cười và nhìn mọi thứ với sự tích cực hơn là điều quan trọng để ngăn chặn hành vi tiêu cực và có hại. Cố gắng tận hưởng những điều nhỏ nhặt ngay cả khi bạn không coi trọng chúng. Dần dần bạn sẽ thấy rằng thật tốt khi tận hưởng, tích cực hơn và cười, rằng đó là một thói quen lành mạnh và theo thời gian nó sẽ hoàn toàn tự nhiên và dễ dàng.

Tương tự như vậy, bạn phải làm việc khoan dung và linh hoạt với người khác, vì vậy bạn sẽ có thể không còn quá quan trọng và tiêu cực.

Lắng nghe người khác

Những người độc hại có xu hướng không lắng nghe những gì mọi người muốn nói với họ, họ chỉ có xu hướng tin rằng họ hoàn toàn đúng và quan điểm của họ hợp lý hơn. Do đó, để tránh điều này, hãy cố gắng lắng nghe cẩn thận khi người khác muốn nói với bạn điều gì đó. Hãy nói, lắng nghe cẩn thận và khi họ kết thúc, sau đó bạn có thể đưa ra ý kiến ​​của mình mà không bị gây hấn hoặc xâm lấn. Để củng cố điều này, hãy cố gắng làm việc quyết đoán và đồng cảm . Bạn có thể đọc bài viết khác này để biết làm thế nào để đồng cảm.

Hãy tự phê bình

Thực hành tự phê bình cố gắng thực tế sẽ phục vụ để nhận ra rằng bạn không phải là người hoàn hảo, giống như mọi người khác bạn có những thất bại của bạn và một số trong số này là ngẫu hứng và những người khác là một phần tính cách của bạn. Vì vậy, bạn sẽ thấy những gì bạn có thể và muốn thay đổi để cải thiện.

Nhưng hãy cẩn thận, không nên khuyến khích bạn thực hành tự phê bình liên tục, vì nó không phải là để trừng phạt bản thân hoặc làm giảm lòng tự trọng của bạn, mà là cải thiện các khía cạnh để tìm sự cân bằng.