Làm thế nào để học được hằng số

Nếu bạn đã đánh dấu một mục tiêu, bất kể đó là gì, sự kiên trì là chìa khóa để đạt được nó. Nếu bạn muốn bỏ hút thuốc, học tiếng Anh, đi đến phòng tập thể dục, giảm cân hoặc trở thành một công nhân tốt hơn, sự kiên trì là đồng minh tốt nhất của bạn. Một trong những chìa khóa không đổi là phải có động lực để hoàn thành mục tiêu của mình bởi vì nếu bạn không có một động lực rõ ràng dẫn bạn đến việc đạt được nó, thì rất khó để đạt được nó. Do đó, trong chúng tôi sẽ giải thích làm thế nào để học được hằng số .

1

Một mục tiêu thực sự thúc đẩy. Điều đầu tiên bạn cần không đổi là một lý do chính đáng, để đặt cho mình một mục tiêu mà bạn thực sự muốn thực hiện. Nếu bạn có lý do chính đáng để đạt được nó, bạn sẽ có thêm động lực để đạt được nó và bạn sẽ duy trì động lực của mình từng ngày. Tương tự là một chút lặp đi lặp lại nhưng để được liên tục, bạn phải thực sự rõ ràng những gì bạn muốn, một mục tiêu đánh thức cảm xúc hoặc cảm xúc tích cực.

Bạn phải thực tế và đặt ra các mục tiêu mà bạn có thể đạt được với các tài nguyên bạn có theo ý của bạn.

2

Để được liên tục, bạn cần một môi trường thuận lợi . Nếu môi trường xung quanh bạn là tiêu cực, rất khó để bạn học cách không đổi. Bước này có hai khía cạnh xác định: một mặt, bạn cần phải dựa vào sự hỗ trợ của những người đáng tin cậy, rằng ai đó luôn ở đó để đưa ra lời khuyên cho họ, sửa lỗi cho bạn hoặc khuyến khích bạn trong những lúc nghi ngờ; Mặt khác, bạn cần môi trường thuận lợi đó là không đổi.

3

Nếu bạn muốn nhất quán, bạn phải theo dõi các lợi ích . Ví dụ, nếu bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng, hãy kiểm soát cân nặng một cách thường xuyên; Nếu bạn đã quyết định bắt đầu chạy, từng chút một bạn sẽ nhận thấy rằng bạn có thể làm nhiều km hơn, nếu bạn ngừng hút thuốc, bạn sẽ nhận thấy những lợi ích trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Nếu bạn giữ một kỷ lục với tất cả những lợi ích đó, trong những lúc nghi ngờ hoặc thấp, bạn sẽ có thêm một lý do để tiến về phía trước và không ném vào khăn. Một tạp chí là một công cụ tốt để thực hiện theo dõi đó và bạn nên liên tục cập nhật.

4

Không đổi và vui vẻ không phải là bất hòa. Ví dụ, nếu nó khiến bạn phải ra ngoài và chạy một mình, bạn chắc chắn sẽ biết ai đó sẵn sàng đi cùng bạn, hoặc thử làm một môn thể thao khác (bóng đá, xe đạp, bơi lội ...); nếu bạn ăn kiêng, liên quan đến cả gia đình của bạn để cải thiện thói quen ăn uống của bạn. Những thói quen mới mà bạn đưa vào trong thói quen của mình nên là động lực và niềm vui, một cái gì đó mà bạn thích. Nếu không, sẽ khó khăn hơn cho bạn để được liên tục.

5

Không có lời bào chữa nào có giá trị . Trong những lúc nghi ngờ hoặc yếu đuối, chúng ta có xu hướng tự lừa dối bản thân với những lời bào chữa không dẫn đến đâu. Một trong những chìa khóa cho sự kiên trì là để lại đằng sau những lời bào chữa đó và tập trung vào mục tiêu của chúng tôi. Thiếu thời gian, mệt mỏi, lạnh lẽo ... là một số lý do tồi tệ nhất mà chúng ta có thể dùng đến, vì vậy hãy cố gắng tránh chúng.

Khi bạn kết thúc với họ, bạn sẽ nhận ra rằng sẽ dễ dàng hơn để được liên tục và sự hài lòng của bạn sẽ lớn hơn khi bạn để lại những lời bào chữa đó. Trong chúng tôi cung cấp cho bạn chìa khóa để có thể có động lực học tập, có động lực để giảm cân và có động lực để tập thể dục.