Cách rèn luyện trí não để thông minh hơn
Năm tháng trôi qua, trí nhớ và sự nhanh nhẹn tinh thần bị mất, và chúng có vẻ kém thông minh hơn thực tế. Điều này là bình thường khi bạn đạt đến một độ tuổi nhất định, mặc dù chúng cũng là những tình huống có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi, đặc biệt là vì họ không có xu hướng ghi nhớ hoặc luyện tập trí não nhiều như trước. Đây là hậu quả của một số yếu tố như sự tiến bộ của công nghệ mới và việc sử dụng cả hai trên cơ sở hàng ngày (ví dụ như chúng không còn nhớ, ví dụ như số điện thoại) và trong lớp học vì mọi thứ đều có thể được tìm kiếm trên Internet để tìm trả lời
Chúng là những trường hợp hàng ngày khiến não mất đi độ dẻo. Nhưng nó có thể tránh được không? Trong chúng tôi giải thích làm thế nào để tập thể dục não để thông minh hơn .
Bạn có thể thông minh hơn?
Trên thực tế, về việc có thể tăng trí thông minh hay không, có nhiều giả thuyết trái ngược nhau. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào những gì được hiểu bởi trí thông minh và lý thuyết được chọn và tác giả của nó. Cho đến nay, khoa học đã chỉ ra rằng có thể cải thiện mọi thứ liên quan đến lý luận logic . Ngoài ra, bạn cũng có thể tối ưu hóa khả năng chú ý và hiệu suất trong các nhiệm vụ yêu cầu, ngoài chức năng điều hành hoặc sáng tạo, trong số các chức năng khác. Và, tất nhiên, bộ nhớ.
Bất kể tiến thoái lưỡng nan về việc bạn có thể trở nên thông minh hơn hay không, đúng là có một loạt các bài tập giúp ít nhất là có sự nhanh nhẹn tinh thần hơn, khả năng suy luận nhiều hơn và trí nhớ nhiều hơn, trong số những lợi ích khác . Nói tóm lại, những gì sẽ được định nghĩa phổ biến là "bộ não được đánh thức nhiều hơn" .
Bạn cũng có thể thích 9 thói quen để thông minh hơn.
Bài tập để thông minh hơn
Đối với nhiều chuyên gia, não giống như một cơ bắp phải được luyện tập. Và, đối với điều này, có một loạt các bài tập và hoạt động rất có lợi:
- Sở thích : đó là một cách giải trí để đạt được sự tập trung và nhanh nhẹn tinh thần, trong số những lợi ích khác. Trong số những người phù hợp nhất là Sudoku vì các hoạt động trí óc phải được thực hiện về mặt tinh thần. Nhưng họ cũng phục vụ các trò tiêu khiển phổ biến nhất là tìm kiếm các từ, liên kết với nhau hoặc các dòng chữ, cũng như tìm sự khác biệt giữa các hình ảnh.
- Trò chơi : câu đố và tất cả những trò chơi hình học đòi hỏi phải lắp ráp các mảnh hoặc tác phẩm là một sự thay thế tuyệt vời khác.
- Đọc : đọc cũng giúp rèn luyện trí não và cải thiện trí nhớ, thuận tiện để ghi nhớ một số đoạn. Một cái gì đó thường dễ dàng hơn với thơ. Một lựa chọn khác là lời bài hát của nhóm yêu thích của bạn.
- Toán học : sự thật là thực hiện các thao tác toán học bằng tay và bằng trí óc (bạn sẽ phải nói lời tạm biệt với máy tính), là cách tốt nhất để rèn luyện trí não. Nếu bạn không có nhiều kiến thức, bạn có thể thực hiện các bài tập cơ bản với phép cộng, phép trừ, phép nhân và phép chia. Những lợi ích cũng được chú ý, ngay cả khi chúng là các hoạt động đơn giản.
- Kiểm tra : các trò chơi về giải quyết các câu hỏi thuộc các chủ đề khác nhau cũng rất hữu ích. Ngoài ra, có nhiều ứng dụng cho thiết bị di động cung cấp một loạt các vấn đề, ngoài ra, được xen kẽ giữa các chủ đề khác nhau để gây ngạc nhiên cho não và buộc nó phải hoạt động nhiều hơn để giải quyết.
Nếu bạn cứ tự hỏi làm thế nào để kích thích não thông minh hơn, bạn cũng có thể quan tâm đến bài viết khác này về Cách tập thể dục cho não.
Thay đổi thói quen có lợi cho não
Một cách khác để rèn luyện trí não để thông minh hơn là nói lời tạm biệt với thói quen, bắt đầu làm những điều mới và từ bỏ thói quen hàng ngày. Điều này là đơn giản và dễ dàng để giới thiệu, vì vậy không có lý do cho việc thiếu thời gian. Ví dụ: bạn có thể:
- Thay đổi bàn tay mà việc đánh răng thường được thực hiện hoặc chải tóc.
- Sửa đổi tuyến đường được theo dõi để đi làm, nhưng không sử dụng GPS hoặc hệ thống khác cho biết địa chỉ.
- Sử dụng điện thoại di động với mặt khác để bán cầu não khác hoạt động.
- Thói quen thay thế từ ngày này sang ngày khác ở nhà. Ví dụ, nếu bạn mua đầu tiên và sau đó dọn dẹp nhà cửa, bạn có thể thực hiện các công việc này theo thứ tự ngược lại.
- Bắt đầu các hoạt động mới như đến các lớp học khiêu vũ, chơi một nhạc cụ và thậm chí tham dự các bài giảng hoặc hội nghị.
Và, tóm lại, bất kỳ cử chỉ hoặc hành động nào khác trong chúng ta hàng ngày không liên quan đến một thói quen. Bạn phải giết chúng và làm cho bộ não hoạt động và suy nghĩ . Đây là một cách khác để học cách thông minh hơn mà không cần học.
Làm việc cơ thể và tâm trí có lợi cho não
Để những lợi ích của việc tập thể dục não được chú ý, người đó cũng phải cảm thấy tốt bên trong và làm việc cơ thể. Bạn đã biết 'mens sana in corpore sano'. Và đây vẫn là trường hợp. Và những gì có thể được thực hiện? Bạn có một vài lựa chọn:
- Thể thao : việc luyện tập một số hoạt động thể chất hoặc thể thao đang cho thấy rằng nó giúp cảm thấy tốt hơn, nhưng cũng kích hoạt tâm trí. Và là bộ não phải cảnh giác và cảnh giác, ví dụ, theo dõi quả bóng hoặc hành động của những người chơi khác, trong số các khía cạnh khác. Điều này giúp tâm trí nhanh nhẹn hơn, nhưng cũng tỉnh táo hơn. Ngoài ra, căng thẳng và căng thẳng được loại bỏ.
- Phòng tập thể dục : đây là những lợi ích mà bạn cũng có thể có được với các hoạt động mà bạn có thể làm trong phòng tập thể dục, ví dụ, với các lớp bước, thể dục nhịp điệu hoặc zumba vì bạn phải học các động tác theo nhịp điệu của âm nhạc.
- Thiền : các hoạt động hoặc kỷ luật làm việc tâm trí và nội tâm của cơ thể đều có lợi như nhau. Trong nhóm này, tất cả những người đi từ thiền định trong khái niệm nghiêm ngặt hơn của nó đến yoga hoặc taichi. Chánh niệm cũng là một lựa chọn tốt. Và tất cả trong số họ làm việc cơ thể và tâm trí cùng một lúc và không có nhiều nỗ lực, ít nhất, rõ ràng.
Tất cả điều này cũng có thể giúp bạn làm thế nào để thông minh trong các nghiên cứu, cũng như sắc sảo hơn trong cuộc sống. Với những thực hành về cách rèn luyện trí não để thông minh hơn, bạn có thể thực hiện các hoạt động khác nhau mỗi ngày để tránh rơi vào thói quen. Từ, chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia và bác sĩ để tư vấn cho bạn cách phù hợp nhất theo nhu cầu của bạn.
