Làm thế nào để chấp nhận thể chất của tôi

Nó đã trở nên phổ biến mỗi ngày để quan sát trên các phương tiện truyền thông, đặc biệt là trong các mạng xã hội, một sự phơi bày quá mức về cái được gọi nhầm là " cơ thể lý tưởng ". Hình ảnh không thực tế này về sự xuất hiện của chúng ta, được chấp nhận, được yêu hay thành công, có thể rất có hại cho một số người, khiến họ khó chấp nhận cơ thể, yêu chính mình và tin tưởng vào bản thân.

Nếu bạn đã bắt đầu cảm thấy nghi ngờ về ngoại hình của mình và cần một số lời khuyên để chấp nhận bản thân như hiện tại, thì hãy tiếp tục đọc bài viết này của .com nơi bạn có thể tìm hiểu các thủ thuật để biết cách chấp nhận vóc dáng của mình .

Môi trường và những gì họ sẽ nói

Có một câu rất hay nói rằng: "Bao quanh bạn là tốt và bạn sẽ trông giống như vậy, bao quanh mình với những người đàn ông khôn ngoan và một cái gì đó trong bạn sẽ ở lại". Biết cách chọn công ty tốt là điều tối quan trọng để đạt được tiềm năng của bạn, những người bạn tốt thường có tác dụng đáng kinh ngạc đối với sự phát triển của nhân cách, khiến người ta nghĩ rằng nếu có những người chấp nhận bạn như bạn, thì bạn cũng không nên, vì không có gì sai với bạn và bạn xứng đáng được hạnh phúc.

Đôi khi môi trường nơi chúng ta di chuyển có thể phá vỡ sự phòng thủ của chúng ta và khiến chúng ta cảm thấy nhỏ bé. Xã hội với lý tưởng "ngoại hình hoàn hảo" thường khiến nhiều người cảm thấy rằng họ liên tục bị đánh giá bởi ngoại hình, khiến họ rơi vào trầm cảm và cô lập chính mình. Khi điều này xảy ra, thật tốt khi nghĩ về những khoảnh khắc thú vị mà bạn đã dành cho bạn bè, tập trung vào các chi tiết, họ là ai, họ đã làm gì, nếu những suy nghĩ này khiến bạn mỉm cười và cảm thấy tốt trở lại, bạn có thể cầu hôn bạn bè của mình Lặp lại trải nghiệm để lấy lại sự tự tin của bạn.

Nhiều khi chúng ta bị chi phối bởi nỗi sợ hãi về những gì người khác nghĩ về chúng ta, nỗi sợ này, thường được gọi là "sợ những gì họ sẽ nói", là điều chỉ khiến mọi người không chấp nhận bản thân, cô lập bản thân khỏi người ngoài và thậm chí là bạn bè của họ vì sợ mọi người nghĩ gì về các nhà vật lý của họ.

Nỗi sợ hãi này khiến chúng ta quan tâm đến ý kiến ​​của những người mà chúng ta không biết theo cách cường điệu là điều xảy ra thường xuyên hơn trong thời niên thiếu, những người trẻ tuổi dễ mắc phải điều này vì ở giai đoạn này, họ bắt đầu giả mạo những gì họ đang ở họ sẽ là nền tảng của tương lai của chúng ta. Bởi không được chấp nhận trong giai đoạn này của cuộc sống, không nổi tiếng và bị đánh giá bởi ngoại hình hoặc tệ hơn nữa, là nạn nhân của bắt nạt, khiến mọi người không thể chấp nhận vóc dáng của họ .

Những người mắc phải những điều trên, nên hiểu rằng ý kiến ​​của những người không biết bạn không có giá trị, họ không biết gì về bạn nên họ không có thẩm quyền đối với bạn là ai và mặc dù một số ý kiến ​​có thể gây tổn thương, người nói với bạn không biến chúng thành sự thật, chỉ có bạn mới quyết định giá trị của bạn. Điều quan trọng là phải hiểu rằng đây chỉ là một giai đoạn và những người bao quanh bạn với sự tiêu cực sẽ không ở bên bạn, cuộc sống của bạn chỉ mới bắt đầu và một tương lai tuyệt vời đang chờ bạn nếu bạn quyết định.

Vóc dáng của bạn không quyết định giá trị bạn có như một người.

Nhận ra tiềm năng của bạn để chấp nhận thể chất của bạn

Tất cả chúng ta đều có một cơ thể và hóa học độc đáo, điều này làm cho một số hoạt động trở nên dễ dàng hơn đối với một số người so với những người khác. Chìa khóa chính để chấp nhận cơ thể của chúng ta là nhận ra bạn thuộc môn nào tốt hơn, nếu chiều cao của bạn không vượt quá 1, 5 mét, thì rất có thể cơ thể bạn không đặc biệt thích hợp để chơi bóng rổ nhưng bạn có thể trở thành một tay đua tuyệt vời hoặc có khả năng chạy rất nhanh.

Mặt khác, có thể môn thể thao này hoàn toàn không dành cho bạn và bạn có những kỹ năng phi thường để viết hoặc vẽ, điều bạn phải làm là tập trung vào tất cả những môn có hiệu suất tích cực.

Thường cần có thời gian để nhận ra hoạt động mà cơ thể chúng ta tốt, vì vậy tham gia vào nhiều hoạt động là một cách tuyệt vời để nhận ra nó, ngoài ra nó cũng mở ra cánh cửa để giao tiếp và tìm những người chia sẻ sở thích của bạn và chấp nhận bạn. bạn là Bạn sẽ không bao giờ biết những gì bạn có khả năng cho đến khi bạn cố gắng.

Trong bài viết khác này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để yêu bạn nhiều hơn.

Tập trung vào sự tích cực và loại bỏ tiêu cực

Điều quan trọng là học cách tập trung vào các khía cạnh tích cực của cuộc sống, khi bạn nhận được một lời khen, tập trung vào nó và ghi nhớ nó, tránh nghĩ rằng bạn chỉ được giáo dục nói, nhưng bạn thực sự xứng đáng từng lời. Hãy nhớ phóng chiếu cảm giác hạnh phúc mà bạn đã nhận được khi nghe nó đặc biệt là khi bạn cảm thấy nghi ngờ về bản thân. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để bạn có thể tích cực hơn.

Hãy cố gắng loại bỏ tất cả những suy nghĩ tiêu cực khỏi tâm trí của bạn, hãy nhớ rằng cơ thể bạn chỉ là một phần của bạn, hãy nghĩ về tất cả những điều tích cực mà bạn có và tạo ra một danh sách chi tiết tất cả những điểm này. Cuối cùng bạn sẽ hiểu rằng bạn là một người tuyệt vời, chấp nhận cơ thể của bạn và có được sự tự tin mà bạn cần để thành công.

Một thái độ tích cực đối với cuộc sống và nghịch cảnh là công cụ chính bạn phải mang theo để chấp nhận thể chất của bạn và yêu chính bản thân bạn.

Đối mặt với gương

Một trong những kẻ thù lớn nhất của những người nghi ngờ sự xuất hiện của họ chắc chắn là tấm gương. Nếu bạn là một trong những người dành vài phút mỗi ngày đứng trước mặt anh ta tự chỉ trích ngoại hình của bạn, thì bạn nên xem xét lại mối quan hệ của mình với đối tượng này.

Nếu bạn cảm thấy khó chấp nhận hình ảnh mà gương phản chiếu, hãy tập trung vào những điều tích cực về ngoại hình của bạn và đừng nghĩ về những điều bạn không thích, hãy thử tìm một phong cách mới mà không mất đi tính cách của bạn và nếu bạn vẫn gặp khó khăn khi đối mặt với gương, sau đó bắt đầu xem xét việc thoát khỏi tấm gương và tập trung vào những điều đó trong cuộc sống xa lạ với ngoại hình của bạn.

Đừng so sánh bản thân với bất cứ ai

Sự thật là thế giới sẽ là một nơi rất nhàm chán nếu tất cả chúng ta đều giống nhau và mặc dù đôi khi rất khó để không so sánh với ai đó, thật vô nghĩa khi so sánh bản thân với người khác, có thể là người nổi tiếng hoặc mọi người xung quanh bạn. Bạn nên so sánh bản thân với chính mình, hãy tự hỏi mình câu hỏi sau: Tôi đã tiến bộ bao nhiêu trong suốt thời gian này?

Sẽ hiệu quả hơn nhiều khi bạn tập trung vào sự phát triển cá nhân của mình hơn là so sánh bản thân với ngoại hình của người khác. Cuộc sống của bạn thuộc về bạn và ngoại hình của bạn chỉ là một đặc điểm nhỏ trong toàn bộ con người bạn. Vì vậy, hãy cố gắng đối xử với bản thân như đối xử với bạn thân của bạn, đừng đánh giá bản thân nghiêm túc và tận hưởng mọi thứ khiến bạn hạnh phúc.

Ngoại hình và thức ăn

Có một mối quan hệ rất chặt chẽ giữa chế độ ăn uống và ngoại hình của chúng tôi, có rất nhiều người không lạm dụng thực phẩm mà vẫn không cảm thấy hài lòng với ngoại hình của mình, nghĩa đen là không ăn để giảm cân hoặc có được hình bóng lý tưởng, do đó làm tổn hại sức khỏe của bạn. Trong bạn, chúng tôi phát hiện ra các triệu chứng chán ăn và chứng cuồng ăn để bạn học cách phát hiện chúng kịp thời.

Hãy nhớ rằng sự đóng góp của thực phẩm là cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta hoạt động tốt, hạn chế thực phẩm sẽ khiến bạn bị bệnh và sức khỏe của bạn sẽ bị suy giảm, do đó ảnh hưởng đến ngoại hình của bạn.

Nếu bạn vui vẻ ăn thì hãy làm điều đó (không bị lạm dụng) và rất coi trọng sức khỏe của bạn, hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy tốt và tràn đầy năng lượng, người khác sẽ cảm thấy tốt khi ở bên cạnh bạn.

Mặt khác, nhiều người thích tiêu thụ đồ ngọt, thường có khả năng giải phóng endorphin trong cơ thể chúng ta (còn được gọi là "hormone hạnh phúc"), khiến họ cảm thấy rất tốt, nhưng có thể gặp rủi ro nếu Nó trở thành nghiện và trong trường hợp này, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để điều trị vấn đề có thể này.

• Bạn có thể đặt các ghi chú dán trong gương, trong đó bạn liệt kê các đặc điểm tích cực của mình, cố gắng trộn lẫn các đánh giá tích cực về ngoại hình và khả năng của bạn.
• Đi đến bạn bè hoặc người thân của bạn bất cứ khi nào bạn cần, bạn không phải là gánh nặng, mỗi người trong số họ sẽ hạnh phúc hơn khi ở bên cạnh bạn.
• Nếu bạn hỏi ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa nếu bạn chuẩn bị bắt đầu chế độ ăn kiêng, anh ấy sẽ đề xuất một chế độ dựa trên nhu cầu của bạn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
• Cứ vài ngày lại quên đi quy mô và tấm gương và cho mình niềm vui khi ăn những gì khiến bạn hạnh phúc mà không cảm thấy tội lỗi.