Làm thế nào để tránh các vấn đề về nhà
Trong xã hội ngày nay, căng thẳng đã trở thành một phần trong cuộc sống của chúng ta. Nó đã được cài đặt trong nhà của chúng tôi, bên trong của chúng tôi. Căng thẳng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể của chúng ta như rụng tóc, cholesterol, trong số những người khác; Nhưng vấn đề lớn mà chúng ta gặp phải là không thể tách rời những căng thẳng phát sinh trong công việc của cuộc sống gia đình. Khi chúng ta về nhà, chúng ta mang theo bên mình, trong cơ thể và trong tâm trí, làm việc căng thẳng. Điều này, tạo ra sự xấu đi của các khía cạnh khác nhau trong cuộc sống của chúng ta. Vì lý do này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số khuyến nghị để bạn có thể học cách dung hòa các khía cạnh lao động với các khía cạnh cá nhân.
1
Ưu tiên Hãy dành thời gian để suy nghĩ về các ưu tiên của bạn. Bạn phải đặt câu hỏi liệu công việc đòi hỏi bạn đang cố gắng trả lời bằng khen rằng bạn đang ở xa nhà hoặc đang chờ làm việc. Đánh giá những hoạt động bạn có thể hoãn lại để bạn có thể trở về nhà sớm. Hãy nhớ rằng công việc chỉ là một khía cạnh của cuộc sống của bạn, không phải là toàn bộ cuộc sống của bạn.
2
Công việc là trong văn phòng. Mặc dù nó không dễ dàng, nhưng điều quan trọng là bạn bắt đầu để lại các vấn đề công việc trong văn phòng. Bắt đầu thực hiện nó từng chút một, một khi bạn nghỉ làm tất cả các vấn đề liên quan đến nó được để lại ở đó. Một bài tập thường có kết quả là đi bộ một vài khối khi bạn rời khỏi văn phòng, bằng cách này bạn sẽ thoát khỏi mọi thứ xảy ra ở đó.
3
Thói quen ứng xử. Bạn phải có giờ làm việc rõ ràng và những khoảnh khắc bạn phải ở bên gia đình. Cố gắng tôn trọng họ, tránh dành nhiều thời gian hơn mức cần thiết trong văn phòng. Gia đình bạn cũng cần bạn với cô ấy để chia sẻ công việc của họ, bạn phải chăm sóc họ. Họ cũng cần bạn có năng lượng và trên hết họ cần bạn khỏe mạnh.
4
Bài tập Thể thao là một phương pháp tuyệt vời để giải phóng căng thẳng và lo lắng. Trong khi bạn tập thể dục, bạn không chỉ giải phóng căng thẳng mà còn giải tỏa tâm trí của bạn. Ngoài ra các bài tập thở và thư giãn thường có tác dụng tích cực để chống lại căng thẳng.
5
Phân phối thời gian Đôi khi, rất khó để phân phối thời gian và trong nỗ lực đó để làm hài lòng tất cả mọi người, bạn kết thúc mà không thỏa mãn chính mình. Do đó, điều quan trọng là ngoài công việc và gia đình, một phần trong ngày dành cho chính bạn. Có thể là đọc sách, thăm bạn bè hoặc xem TV, bất kể bạn làm loại hoạt động nào hay thời gian bạn dành, điều quan trọng là ít nhất 10 phút mỗi ngày là dành cho bạn.
6
Yêu cầu Cố gắng không coi trách nhiệm cá nhân là nhu cầu. Bạn nên cố gắng tận hưởng gia đình, tận dụng từng phút với họ. Khi bạn cảm thấy kiệt sức hoặc lo lắng, hãy nói chuyện với họ, điều quan trọng là họ biết bạn là người như thế nào để có thể đi cùng bạn vào lúc đó. Nhiều lần, ý kiến của một người yêu chúng ta có thể khiến chúng ta nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác.
