Ăn gì để lên núi
Dành vài ngày để ngắt kết nối với sự hối hả và nhộn nhịp của thành phố chắc chắn là một trải nghiệm bổ ích, hơn nữa khi chúng ta lựa chọn một chuyến tham quan để làm như vậy. Nhưng mạo hiểm cho loại chuyến đi này đòi hỏi một sự chuẩn bị tốt. Ngoài việc mang theo ba lô được chuẩn bị tốt cho chuyến tham quan của bạn, bạn cũng nên chú ý chọn đúng loại thực phẩm có thể hỗ trợ chuyến đi đúng cách và sức nóng còn lại trong tình trạng tốt. Nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu, trong .com, chúng tôi sẽ giải thích những thực phẩm cần mang theo cho chuyến tham quan trên núi .
1
Không có vấn đề gì nếu chuyến đi của bạn kéo dài một ngày hoặc một tháng, điều thực sự quan trọng là lên kế hoạch rất tốt cho các bữa ăn sẽ được thực hiện và thực phẩm cần thiết, nếu không chúng ta có nguy cơ kết thúc việc mang theo thực phẩm mà chúng ta sẽ không tiêu thụ, nhưng Chúng chiếm không gian và làm cho chúng ta tải nhiều hơn chúng ta nên.
2
Đối với các chuyến đi trong ngày, sẽ không được nạp đầy dụng cụ nấu ăn hoặc dành quá nhiều thời gian ở nơi này, có một số lựa chọn thay thế bổ dưỡng, có trọng lượng nhỏ và có thể là một thực phẩm tốt:
- Pasta salad, có thể chống lại chuyến đi mà không có vấn đề và là một thực phẩm tốt nếu bạn kết hợp nó với protein như thịt gà hoặc các loại rau.
- Nhồi với bánh mì, bánh sandwich cổ điển của tất cả cuộc sống là một lựa chọn bổ dưỡng tuyệt vời và không quá nặng, sẽ cho phép bạn thực hiện chuyến tham quan của mình mà không gặp vấn đề gì.
- Gạo với giăm bông và rau, loại salad, cũng tuyệt vời vì nó có thể được giữ mà không có vấn đề trong vài giờ.
- Đồ hộp là một lựa chọn đơn giản và nhanh chóng để ăn trong một chuyến đi thực địa.
3
Trong trường hợp các chuyến đi dài hơn, sẽ kéo dài một vài ngày, bạn nên suy nghĩ về các lựa chọn không chỉ nhẹ cân, mà còn không nhiều dầu mỡ và không khác lắm so với chế độ ăn uống thông thường của chúng tôi để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Nếu bạn đi bộ đường dài hơn ba ngày, nên mang theo một nồi để nấu và muối để thêm gia vị cho các bữa ăn. Bạn có thể chọn:
- Xúc xích để thay thế vị trí của thịt và cung cấp cho chế độ ăn uống của chúng ta protein cần thiết: giăm bông, gà tây, xúc xích, xúc xích, vv
- Gạo trắng được chuẩn bị mà không có gia vị, sau đó sẽ được thêm một chút muối. Nó là một lựa chọn tốt vì nó được bảo quản rất tốt trong nhiều ngày.
- Pasta được chuẩn bị mà không có nước sốt, sau đó bạn có thể thêm bất kỳ loại nước sốt nào mà bạn đã đóng gói chính xác. Nó có thể được giữ trong vài ngày mà không bị hư hại.
- Súp phong bì, hoàn hảo để phục hồi năng lượng và làm ấm cơ thể khi nhiệt độ hạ thấp.
- Protein đóng hộp như cá ngừ, cá mòi, giăm bông, v.v.
- Bánh mì lúa mạch đen, nhiều calo hơn bình thường.
4
Đồ ăn vặt không thể bỏ lỡ thức ăn trong chuyến đi của bạn và điều đó sẽ cho phép bạn có được một chút năng lượng khi không có thời gian để dừng lại để ăn. Các yếu tố cần thiết là:
- Các loại hạt: thiết thực, bổ dưỡng, chúng làm bạn hài lòng, chúng chiếm ít không gian và không nặng gần như.
- Sô cô la, khi cần thiết để phục hồi năng lượng nhanh chóng.
- Ô liu, nhưng chỉ trong trường hợp du ngoạn ngắn mà chúng ta không cần nhiều không gian.
- Trái cây không nặng nhiều, như dâu tây, anh đào hoặc chuối, tất cả đều rất bổ dưỡng.
5
Tất nhiên trong số những thực phẩm bạn phải mang theo trong chuyến đi , chất lỏng không bao giờ thiếu, lượng nước dồi dào, đồ uống đẳng trương trong trường hợp bạn bị mất nước, đồ uống sô cô la để có được một chút năng lượng và nước trái cây trong trường hợp bạn muốn thay đổi một chút.
Tính số lượng để bạn không bao giờ bỏ lỡ chất lỏng trong chuyến đi của bạn.
