Những lợi ích của việc đi bộ trên bãi biển

Đi bộ luôn mang lại lợi ích cho cơ thể của chúng ta vì nó kích thích lưu lượng máu, có lợi cho tim và chân. Bây giờ, có vài nơi lành mạnh để làm như bãi biển và cát của nó. Các tác động tim mạch của việc đi bộ nhân lên khi bạn làm điều đó trên cát hoặc trong nước.

• Kem chống nắng
• Mũ

1

Bạn tiêu tốn nhiều calo và làm săn chắc cơ bắp . Đi bộ trên cát đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn trên đường nhựa. Nếu nó được thực hiện thường xuyên, tác dụng của nó đối với mắt cá chân và bắp chân được ghi nhận và thừa cân được kiểm soát nhiều hơn.

2

Bạn kích thích tuần hoàn của bạn tốt hơn và ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch . Điều này là do ảnh hưởng của sự di chuyển của sóng trên chân và cũng là tác dụng của iốt và natri của nước ngăn ngừa ngộ độc.

3

Bạn giảm nguy cơ loãng xương . Đi bộ nói chung làm tăng mật độ xương. Và hiệu ứng đó nhân lên trên bãi biển, một mặt, nó cần nhiều nỗ lực hơn để đi bộ và mặt khác, phơi nắng giúp cơ thể tổng hợp nhiều vitamin D, cần thiết cho canxi được cố định trong xương của chúng ta.

4

Đi bộ trên bãi biển có lợi cho tâm trí. Về mặt logic, nó không có tác dụng "trấn an" giống như đi bộ qua trung tâm thành phố như làm bằng đường biển như "bạn đồng hành". Nhưng mặt khác, nếu bạn đi chân trần trên cát, các hạt của bạn xoa bóp hàng trăm đầu dây thần kinh của bàn chân gây ra hạnh phúc. Những kết thúc thần kinh này có liên quan đến các chức năng sống cơ bản mà theo các chuyên gia, cũng cải thiện với massage.

5

Nhưng đừng bao giờ quên bảo vệ da bằng kem chống nắng tốt. Và tránh say nắng bằng cách uống nhiều chất lỏng trước, trong và sau khi đi dạo trên bãi biển.