Cách trang bị cho mình đi bộ đường dài
Đi bộ là một hoạt động rất lành mạnh và đồng thời giải trí, vì ngoài việc tập thể dục, bạn có thể biết những địa điểm đẹp và tận hưởng thiên nhiên. Ngoài ra, nó không phải là một môn thể thao dành riêng cho các chuyên gia, nhưng bạn cũng có thể bắt đầu trên các tuyến đường đi bộ và leo núi. Mặc dù điều này sẽ đòi hỏi bạn phải có ý thức chuẩn bị bộ dụng cụ và mọi thứ bạn sẽ mang theo bên mình để làm cho nó thành công. Vì, chúng tôi giải thích chi tiết cách trang bị cho mình đi bộ đường dài.
1
Giày dép sẽ là một trong những điểm chính của thiết bị đi bộ đường dài, vì chúng ta phải bảo vệ đôi chân của mình một cách chính xác. Và đó là họ sẽ là những người hỗ trợ tất cả trọng lượng của cơ thể và khi thực hiện leo núi, chúng tôi sẽ phải chịu đựng địa hình đột ngột, trong đó cần phải hết sức thận trọng. Theo cách này, giày leo núi nên có đế dày và chống trơn trượt, với hình vẽ sâu bám chặt mặt đất.
2
Khi chọn giày leo núi, bạn có thể chọn loại giày hoặc kiểu giày, giúp bảo vệ mắt cá chân nhiều hơn; Dù lựa chọn của bạn là gì, bạn nên thả giày trước khi bắt đầu đi bộ đường dài. Sử dụng chúng trong thành phố hoặc trong một chuyến đi chơi ngắn để chúng được đúc vào bàn chân của bạn và không gây đau đớn hoặc đau đớn.
3
Ngoài ra, để đi bộ, điều cần thiết là bạn sử dụng một đôi vớ được điều chỉnh theo bàn chân, để tránh bị nứt hoặc phồng rộp. Chúng cũng nên được làm bằng vật liệu ngăn mồ hôi chân quá nhiều (sợi tổng hợp) và, càng nhiều càng tốt, không có đường nối.
4
Đối với quần áo, nó sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian trong năm chúng ta đi leo núi . Để chống lại cái lạnh của mùa đông, nên mặc các lớp khác nhau, để các lớp không khí mỏng sẽ được tạo ra giữa các quần áo dễ nóng hơn; Đồng thời, chúng ta có thể cởi quần áo trong trường hợp chúng ta nóng. Ngược lại, vào mùa hè, chúng ta sẽ không bao giờ phải đi đường mà không có áo - mặc dù bị cám dỗ vì nóng - vì sự cọ xát của ba lô sẽ gây thương tích và bức xạ mặt trời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của chúng ta.
5
Trong điều kiện khí hậu rất lạnh hoặc với điều kiện thời tiết bất lợi, lớp lót cực và đặc biệt là áo khoác không thấm nước và chống gió sẽ rất hữu ích . Ngoài ra, sau này thường kết hợp mui xe, sẽ rất thực tế trong trường hợp mưa hoặc lạnh rất dữ dội.
6
Mặt khác, khi trang bị cho đi bộ đường dài, sẽ rất quan trọng đối với vai trò của ba lô, vì nó phải thoải mái, đủ lớn để mang mọi thứ cần thiết, nhưng không quá nặng để mang nó mà không gặp vấn đề gì. Nó nên được điều chỉnh để có thể thích ứng với chiều cao của chúng tôi và nó được khuyến nghị rằng nó có dây đai để buộc nó ở thắt lưng và / hoặc ngực. Các trường hợp không thấm nước cho ba lô đi bộ đường dài cũng rất hữu ích, để ngăn chặn đồ đạc của chúng tôi bị ướt.
7
Tại thời điểm lấp đầy ba lô của bạn với các thiết bị để đi bộ, đừng quên:
- Bình nước, đủ lớn để không phải đổ đầy liên tục.
- Kính râm để bảo vệ tầm nhìn của chúng ta.
- Mũ, mũ hoặc một số bổ sung khác để ngăn ánh nắng mặt trời chiếu thẳng vào đầu chúng ta.
- La bàn và bản đồ của tuyến đường mà chúng ta sẽ thực hiện.
- Điện thoại di động để thông báo trong trường hợp khẩn cấp.
- Kem chống nắng đúng yếu tố cho làn da của chúng ta.
- Bộ sơ cứu cho vết thương nhỏ.
Bạn có thể xem ở đây chi tiết hơn Làm thế nào để chuẩn bị ba lô của tôi cho một chuyến tham quan.
8
Trong trường hợp bạn thực hiện một lộ trình trong vài ngày, bạn cũng nên bao gồm một túi ngủ và, trong trường hợp không ngủ trong nhà chờ, lều . Việc lựa chọn các yếu tố này cũng nên được ưu tiên và tính đến nhiều yếu tố; Do đó, chúng tôi giải thích cách chọn túi ngủ và cách chọn lều tốt nhất.
