Làm thế nào để ngừng là một người nghiện công việc
Nghiện công việc được định nghĩa là sự tham gia quá mức của con người vào thế giới làm việc của họ, đạt đến điểm họ ngừng thực hiện tất cả các loại hoạt động vì công việc xâm chiếm toàn bộ không gian. Nó không có một lời giải thích khách quan, đó là một nhu cầu tâm lý của người bị nghiện. Với thời gian trôi qua, bạn mất đi sự ổn định về cảm xúc và trở thành nỗi ám ảnh trong công việc trong nỗ lực đạt được thành công. Trong bài viết này của .com, chúng tôi giải thích làm thế nào để không bị nghiện làm việc.
1
Để ngừng là một người nghiện công việc, bạn phải bắt đầu đặt mục tiêu công việc sang một bên. Công việc rất quan trọng và có thể là một nguồn hài lòng quan trọng, nhưng bạn không thể biến nó thành trung tâm của cuộc sống. Khi công việc của bạn là điều duy nhất thúc đẩy bạn, cuối cùng không có chỗ cho bất cứ điều gì khác. Bạn phải làm mọi thứ có thể để tìm ra những động lực khác khiến bạn cảm thấy hạnh phúc, an toàn và tự tin. Học cách đặt giới hạn, cố gắng ngừng làm việc mỗi ngày cùng một lúc mà không tính đến các nhiệm vụ bạn đang làm.
2
Có một điều bạn phải rõ ràng và đó là không có gì sai với công việc của bạn, vấn đề là sự đấu tranh cho mục tiêu công việc của bạn là điều duy nhất thúc đẩy bạn trong cuộc sống. Có thể công việc của bạn là đam mê, khiến bạn cảm thấy tốt và bạn đặc biệt giỏi về nó. Đây là tất cả các khía cạnh có thể biến bạn thành một người nghiện công việc, nhưng bạn phải có khả năng tìm các lựa chọn thay thế khác để có động lực. Bạn có bất kỳ loại sở thích? Bạn có thích dành thời gian cho gia đình? Chắc chắn có một số hoạt động mà bạn có thể tập trung vào và chuyển hướng sự chú ý của bạn.
3
Một khuyến nghị tốt để vượt qua cơn nghiện làm việc, đó là không mang về nhà bất kỳ bài tập về nhà. Cho dù nó quan trọng như thế nào, giờ làm việc nên được giới hạn và mọi thứ nên được thực hiện trong thời gian và địa điểm của nó. Không trộn lẫn cuộc sống cá nhân của bạn với chuyên gia, bạn phải làm mọi thứ có thể để phân biệt giữa hai thế giới. Thậm chí một ý tưởng tốt có thể là bạn tìm kiếm các hoạt động buộc bạn phải rời khỏi văn phòng tại một thời điểm. Điều quan trọng là tìm phút mỗi ngày cho bạn, có thể là khoảng 20 phút để xem một cuốn sách, uống cà phê, nhìn ra cửa sổ, vv
4
Bạn phải ép mình làm việc cho đến một thời điểm nhất định và không bao giờ vượt quá nó. Nếu bạn là một trong những người cuối cùng ăn tối tại văn phòng, hãy xem từng chút một cho đến khi bạn rút ngắn thời gian hợp lý. Tốt nhất là kết thúc vào khoảng 6:30 hoặc 7:00 tối để có thời gian trước bữa tối. Khi bạn quyết định hoàn thành công việc tại thời điểm đó, bạn phải vững vàng và không nhìn vào bất cứ điều gì phải làm với công việc trên điện thoại di động hoặc trên máy tính xách tay của bạn. Điều tốt nhất là nếu bạn về nhà, không kết nối với Internet để bạn không bị cám dỗ để tham khảo các vấn đề lao động.
5
Một trong những bước đơn giản nhất là học cách thư giãn và có nhiều cách để loại bỏ căng thẳng mà bạn tích lũy trong suốt quá trình làm việc. Bạn có thể thử pilates hoặc yoga để tập luyện cơ bắp và giảm mọi căng thẳng. Nhưng các phương pháp là một số, bạn cũng có thể mất vài phút để đi bộ, ngồi trên băng ghế và xem mọi người đi qua. Tìm cách để thư giãn và áp dụng điều này vào ngày này qua ngày khác.
Để chấm dứt cơn nghiện làm việc, bạn phải suy nghĩ nghiêm túc về những gì bạn coi trọng trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng công việc của bạn là trên hết, có lẽ đã đến lúc tham khảo ý kiến chuyên gia, bởi vì với cách nghĩ này, bạn sẽ mất tất cả mọi người xung quanh.
