Làm thế nào để hành động trong trường hợp tranh chấp lao động

Mỗi xung đột lao động đòi hỏi một chiến lược cụ thể. Nhưng có những kỹ thuật chung giúp làm dịu thần kinh trong thời kỳ khủng hoảng. Chúng ta phải đối mặt với cuộc xung đột với sự thanh thản và lý trí. Tôi cung cấp cho bạn năm lời khuyên dễ thực hiện sẽ có ích trong công việc của bạn về cách hành động trong trường hợp tranh chấp lao động.

• Folio
• Điểm bóng

Nghỉ ngơi

Thoát trong năm phút. Đi vào phòng tắm để khuôn mặt của bạn ướt sũng và thở sâu. Vật lý di chuyển ra khỏi môi trường liên quan đến căng thẳng, làm giảm các dây thần kinh và nhìn mọi thứ từ một góc nhìn khác.

Lời cảm ơn

Trên bàn của bạn, lấy một trang trống, viết một danh sách "cảm ơn". Tập trung suy nghĩ về những thứ bạn có, và hành động của người khác khiến bạn cảm thấy hài lòng. Đây là một nguồn tài nguyên hiệu quả, bởi vì nó thay thế sự tập trung của người bị ảnh hưởng từ tiêu cực sang tích cực, từ nỗi đau đến hoàn cảnh mà người ta phải cảm thấy hạnh phúc. Khi bạn đã hoàn thành, đặt nó ở một nơi dễ thấy.

Chia sẻ nó

Nói cho ai đó vấn đề của bạn. Chọn một người bạn không giảng cho bạn. Bạn chỉ cần một người lắng nghe tốt để giúp bạn thoát khỏi cảm giác tức giận, thất vọng hoặc sợ hãi.

Xem lại các xác nhận

Đọc danh sách xác nhận một lần nữa .

Kế hoạch giải pháp

Lập một kế hoạch để giải quyết vấn đề. Viết trên một tờ giấy các chiến lược khác nhau để phát triển, tuy nhiên chúng có vẻ điên rồ, và sắp xếp chúng từ 1 đến 10 theo mức độ ý nghĩa và hiệu quả tốt của chúng.

• Việc phân loại nhiệm vụ là chiến lược được khuyến nghị nhất để thực hiện trong thời kỳ khủng hoảng, bởi vì nó làm giảm cảm xúc cho tình huống, rút ​​ra trật tự từ sự hỗn loạn hội tụ và trên hết, cho chúng ta kiểm soát tình hình tốt hơn.