Cách rèn luyện trí não

Não là một cơ quan rất phức tạp của hệ thống thần kinh. Bộ não kiểm soát hành vi của chúng ta, từ việc nhận thông tin từ môi trường của nó và hành động để đáp ứng với nó. Đó là lý do tại sao bạn cần có một sức khỏe tuyệt vời, sau đó chúng tôi đề xuất một số hoạt động về cách tập thể dục cho não .

Đọc

Đọc sách là một hoạt động tập thể dục và kích thích não . Nó có thể được đọc to và / hoặc trong một giọng nói nhỏ, do đó làm việc các khu vực khác nhau của não. Do đó, đọc sách chắc chắn là một trong những hoạt động chính kích thích não bộ, nhưng bạn phải biết cách thực hiện. Một ý tưởng tốt là đọc một số tác giả hoặc thể loại. Ví dụ, đọc ví dụ một tuần một nền văn minh như Hy Lạp, trong tuần khác đọc về người Ai Cập, và một số tác giả sẽ làm phong phú cho chúng ta rất nhiều. Bạn cũng nên đọc to nhiều lần và im lặng cho người khác, hãy nhớ rằng khi chúng ta đọc trong im lặng, chúng ta không làm việc cùng một khu vực trong não như thể chúng ta nói to.

Ghi nhớ

Ghi nhớ tên, số điện thoại, ngày sinh nhật, bản đồ địa lý ... Cũng rất hữu ích khi liên kết một hình ảnh và / hoặc trải nghiệm với từng yếu tố bạn muốn ghi nhớ.

Sở thích

Bạn phải làm nhiều loại sở thích khác nhau, cũng như một số môn học nhưng đó luôn là mối quan tâm của bạn. Đó là một cách để ngắt kết nối với thế giới và nuôi dưỡng cuộc sống não bộ của chúng ta.

Tay không chi phối

Bằng cách sử dụng bàn tay không chiếm ưu thế của chúng tôi trong các nhiệm vụ khác nhau trong suốt cả ngày như nút cài nút, nhấc một ly để uống nước, viết, đánh răng, trang điểm hoặc chải tóc; Nó sẽ làm cho khu vực đối diện của bài tập não của bạn trong các nhiệm vụ cơ bản.

Nhắm mắt

Ăn hoặc tắm với đôi mắt nhắm lại là một số hoạt động chúng ta có thể làm để kích thích sự nhạy cảm và do đó kích thích não bộ của chúng ta. Bởi vì, ví dụ, khi chúng ta tắm, chúng ta loại bỏ trường thị giác, chúng ta chú ý nhiều hơn đến thông tin được ghi lại bằng cảm ứng hoặc mùi.

Tránh thói quen

Nếu ngày của chúng ta giống nhau: cùng một hoạt động theo cùng một thứ tự, cùng một lúc, chúng ta nói chuyện với cùng một người hoặc đi qua cùng một nơi; chúng ta làm cho bộ não của chúng ta hoạt động tự động và không căng thẳng, vì vậy không hoạt động đúng. Đó là lý do tại sao cần phải làm nhiều việc khác nhau càng nhiều càng tốt: đi qua các đường phố khác nhau, đi đến phòng tập thể dục, một ngày khác để vẽ các lớp học, vv

Tập thể dục và thực phẩm

Hoạt động thể chất rất quan trọng vì nó là một cách để rèn luyện trí não. Vì não kiểm soát hành vi kích hoạt cơ bắp hoặc sản xuất các chất hóa học (như hormone). Về mặt chế độ ăn uống, bạn nghĩ rằng một chế độ ăn uống chính xác là cần thiết để duy trì chức năng não.

Mẹo