Làm thế nào để thực hiện mục đích bỏ thuốc lá

Rời khỏi thuốc lá chắc chắn là một trong những mong muốn được thể hiện nhiều nhất với sự xuất hiện của năm mới nhưng thực tế là có rất ít người có thể thực hiện thành công nhiệm vụ này, tại sao? Nếu trong năm nay bạn sẵn sàng bỏ thói quen có hại này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số lời khuyên và lời khuyên quan trọng để bạn có thể thực hiện bước tiến lớn và biết cách thực hiện mục đích bỏ hút thuốc.

Xác định xem mong muốn đến từ bạn

Để thực hiện bất kỳ thay đổi nào, bước đầu tiên là thực sự muốn nó, và đó là thay đổi một điều gì đó không dễ dàng, đặc biệt khi đó là một phó, vì vậy điều quan trọng là mục đích xuất phát từ sáng kiến ​​của chính bạn chứ không phải từ áp lực của người thân hoặc đối tác của bạn, nếu không bạn sẽ sớm mệt mỏi và bạn sẽ từ bỏ nguyên nhân. Nếu bạn thực sự muốn nó thì hãy tiếp tục đọc

Chọn phương pháp

Để cai thuốc lá, có hàng tá phương pháp, từ thôi miên, nói chuyện, các chuyên gia cống hiến hết mình cho nó, đến chiclet nicotine. Nói tóm lại, lựa chọn nào còn lại và điều quan trọng là chọn phương pháp phù hợp nhất, đặc biệt nếu bạn đã hút thuốc trong nhiều năm để giúp bỏ thuốc là rất quan trọng, hãy tham khảo ý kiến ​​của một người bạn đã thực hiện trước đó và khám phá phương pháp nào anh ta đã thành công

Làm theo hướng dẫn

Khi bạn đã chọn phương pháp, điều quan trọng là bạn phải làm theo hướng dẫn để hoàn thành thành công mục tiêu của mình. Hãy nhớ rằng không có thay đổi nào dễ dàng đạt được và bạn phải làm việc cho nó, vì vậy bạn càng tuân thủ các hướng dẫn được đảm bảo hơn, bạn có thể hoàn thành mục đích của mình.

Đặt mình vào kiểm dịch tạm thời

Có một mẹo rất hiệu quả ngay từ đầu, giống như người bắt đầu chế độ ăn kiêng tránh ăn ở một số nơi để tránh cám dỗ, khi bạn ngừng hút thuốc thì tốt trong những tuần đầu tiên để tránh đi đến những nơi có thuốc lá. Ở mọi nơi, điều này sẽ giúp bạn tránh xa sự cám dỗ trong khi bạn đã quen với việc không có thuốc lá.

Trong thời điểm yếu

Khi bạn cảm thấy thực sự sẵn sàng rơi vào cám dỗ hãy dừng lại để suy nghĩ về lợi ích của việc bỏ thuốc, chẳng hạn như tăng oxy trong máu, cải thiện dung tích phổi và lưu thông trong máu, giảm nguy cơ của bệnh ung thư và nói chung là sự cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn, hãy cố gắng tập trung vào sự tích cực và bỏ qua những điểm yếu.

Trong chúng tôi cho bạn biết chi tiết những lợi ích của việc bỏ hút thuốc là gì.

Một số lời khuyên

Ngoài tất cả các chìa khóa này, chúng tôi cung cấp cho bạn một số mẹo hay để bỏ hút thuốc có thể hữu ích để thực hiện mục đích của bạn.

• Nếu bạn quyết định rằng bạn sẽ bỏ hút thuốc cho chính mình nhưng bạn không thể xử lý mong muốn và lo lắng, tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ của một chuyên gia
• Hoàn thành mục đích bỏ hút thuốc là một quá trình lâu dài không đạt được trong một đêm, vì vậy hãy kiên nhẫn và ý chí