Cách tính quãng đường đi

Đi bộ trung bình 10.000 bước mỗi ngày có thể giúp giảm huyết áp, cải thiện kiểm soát đường huyết, góp phần tăng cân lành mạnh và giảm nguy cơ béo phì ở bụng. Tính toán khoảng cách đi bộ có thể giúp bạn tăng mức độ hoạt động và đặt mục tiêu để tăng sức bền và thể lực tổng thể.

Bạn sẽ cần:

Máy đếm bước (tùy chọn)

Các bước để làm theo:

1

Sử dụng máy đếm bước để biết quãng đường đã đi, cũng như các bước thực hiện. Tính số bước đã cho và nhân để ước tính các bước được thực hiện trên mỗi km. Ví dụ: nếu bạn thực hiện 500 bước quanh một bản nhạc là 400 mét, bạn có thể ước tính rằng cần có 1.250 bước để đi được một km.

2

Thực hiện chuyến đi bằng ô tô và lái xe trên con đường mà bạn thường đi bộ. Nhân đôi khoảng cách để tính đến đường về, điều này sẽ giúp bạn biết được quãng đường di chuyển mỗi ngày mà không phải sử dụng máy đếm bước chân.

3

Lên kế hoạch đi bộ trước khi rời đi và tính khoảng cách trực tuyến. Google Maps, ví dụ, cho phép người dùng tạo đường đi bộ và tự động tính toán khoảng cách .

4

MapMyRun.com phát triển các lối đi được làm sẵn và các lối đi bộ bao gồm khoảng cách về thông tin.

5

Đi bộ trên máy chạy bộ để tính khoảng cách. Hầu hết các máy chạy bộ điện tử cho phép bạn đặt báo thức hoặc tiếng bíp mỗi khi bạn đi bộ một khoảng cách nhất định.

6

Mặt khác, bạn cũng có thể sử dụng máy tính khoảng cách tự động cung cấp cho bạn số km tách biệt một điểm địa lý với điểm khác, đây sẽ là một lựa chọn nhanh chóng và hiệu quả.

Mẹo