Học cách tha thứ

Biết cách tha thứ là khôn ngoan. Bằng cách tha thứ cho người khác, chúng ta giải phóng mình khỏi một gánh nặng cảm xúc không ích lợi ngăn cản chúng ta tiến lên và tận hưởng cuộc sống. Tha thứ để giải thoát bản thân, tha thứ để tiến về phía trước, tha thứ để không phải sống trong một mối hận thù tù đày, tại sao không tha thứ? Trong nhiều trường hợp, sự oán giận của chúng ta đối với người khác thậm chí không được người khác biết đến; Vì vậy, tại sao tiếp tục với gánh nặng đó trên vai của chúng tôi? Sẽ không tốt hơn để tha thứ và cho đi? Tha thứ sẽ luôn có lợi cho chúng ta trong trường hợp đầu tiên, nhưng sự thật là có những lúc việc thực hiện hành động này không dễ dàng. Từ .com, chúng tôi sẽ cố gắng giúp bạn học cách tha thứ để chúng tôi có thể hạnh phúc hơn.

1

Trước hết, chúng ta phải biết cách phân biệt khi sự tha thứ của chúng ta là hời hợt hay thực tế. Nhiều lần, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đã tha thứ nhưng trong sâu thẳm của chúng tôi vẫn còn dấu vết của sự oán giận và trả thù. Nếu chúng ta không tha thứ bằng trái tim, chúng ta sẽ tiếp tục cảm thấy một sức nặng trong ngày này qua ngày khác có thể chuyển thành trầm cảm, tâm trạng tồi tệ và miễn cưỡng. Chúng ta cũng phải nhớ rằng tha thứ là một con đường dài cần thời gian và sự cống hiến, đó là một nỗ lực tuyệt vời mà chúng ta không thể mong đợi để đạt được trong hai ngày. Ngoài ra, thời gian sẽ thay đổi tùy thuộc vào mỗi người và những gì cần được tha thứ.

2

Bước đầu tiên để tha thứ là muốn làm điều đó. Vì vậy, chúng ta phải tự hỏi mình với sự chân thành hoàn toàn nếu chúng ta thực sự muốn chôn cất hatchet và để lại vấn đề trong quá khứ. Nếu có, hãy tiếp tục. Thể hiện quyết định tha thứ và cam kết của bạn để làm việc cho nó. Bằng cách nói ra những điều đó, chúng ra khỏi tâm trí của chúng ta và lấy thực tế dưới dạng từ ngữ. Một lựa chọn khác là làm điều đó bằng văn bản, điều quan trọng là chúng đến từ cách này hay cách khác.

3

Sau khi làm điều này, chúng ta hãy thừa nhận nỗi đau mà họ đã gây ra cho chúng ta và trên hết, nhận ra quyền được tôn trọng mà chúng ta xứng đáng. Tha thứ không có nghĩa là chúng ta nên chê bai bản thân hoặc khiến bản thân cảm thấy rằng thiệt hại nhận được là xứng đáng. Chúng ta có giá trị như bất kỳ ai và chúng ta phải được tôn trọng giống như cách chúng ta tôn trọng người khác. Khám phá trong bài viết sau đây những lời khuyên hữu ích để tăng lòng tự trọng.

4

Hãy để tất cả những điều xấu đi ra và hoàn tác nó. Cần phải đặt tên cho những cảm xúc tiêu cực và nhận ra chúng để làm việc với chúng. Tất nhiên, điều tốt nhất là không làm điều đó trước mặt người đang nghi vấn, vì đặt trước mặt người đó điều duy nhất có thể làm là vấn đề được mở rộng. Công việc của sự tha thứ là dành cho bạn, nó là để cải thiện bạn. Dành thời gian và địa điểm tốt nhất để làm điều đó, tìm một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể ở một mình miễn là cần thiết.

5

Một số cách sẽ giúp bạn thể hiện cảm xúc như sau:

• Viết một lá thư Đặt mọi thứ bạn nghĩ, mọi thứ bạn cảm nhận và mọi thứ bạn cảm thấy. Đừng tự cắt Mục tiêu của bức thư là loại bỏ mọi thứ. Đừng lo lắng về âm điệu và các từ. Bức thư không phải là để gửi nó.
• Hãy tưởng tượng rằng bạn có người đó trước mặt và hét lên tất cả những gì phát ra.
• Sử dụng một cái đệm, đánh nó trong khi bạn thể hiện rõ mọi thứ bạn cảm nhận và nghĩ về người đó.

6

Khi bạn đã giải phóng tất cả nỗi đau, chạm vào, có lẽ, công việc khó khăn nhất: phân tích lý do tại sao bạn làm tổn thương mọi thứ đã xảy ra. Đã đến lúc nhìn vào bên trong bản thân chúng ta và xem những cảm xúc tiềm ẩn khác đằng sau: sự sỉ nhục, sợ hãi, sự từ chối, v.v. Tuy nhiên, một tình huống đau đớn có thể là khó khăn, chúng ta có thể tìm hiểu thêm về bản thân từ tất cả chúng. Chúng ta dễ bị tổn thương hơn, vâng, nhưng chúng ta cũng dễ chấp nhận hơn để nhận thức được vô thức ẩn giấu nhất của chúng ta. Tìm tất cả cảm xúc của bạn, chấp nhận chúng và thể hiện chúng.

7

Và cuối cùng, hãy đặt mình vào vị trí của người khác . Chắc chắn theo quan điểm của người đó, vì lịch sử cá nhân của anh ta, những gì anh ta làm với bạn là không sai. Đó không phải là để biện minh cho hành động của bạn, nhưng có lẽ nếu bạn đặt mình vào vị trí của họ, bạn có thể hiểu điều gì đó về cách hành động của họ và điều đó sẽ giúp bạn tha thứ nhiều hơn. Trong bài viết sau đây, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa bạn cần để trở thành một người đồng cảm hơn.

8

Vì vậy, hãy kiên nhẫn và lặp lại quá trình nhiều lần nếu bạn nghĩ thuận tiện, nó hiếm khi hoạt động chỉ với một lần. Bạn quyết định thời gian bạn muốn làm việc trong tình huống để học cách thực sự tha thứ. Tất nhiên, đừng ngần ngại làm điều đó, một khi bạn thoát khỏi nỗi đau đó, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi tốt hơn và đó là điều tốt nhất trong tất cả.