8 chìa khóa để hạnh phúc

bí mật của hạnh phúc ? Sự thật là không. Không có công thức kỳ diệu nào giải thích những gì chúng ta phải làm để hạnh phúc nhưng có một loạt lời khuyên sẽ giúp bạn sống cuộc sống của mình một cách yên bình nhất. Chỉ cần bạn có khát khao được hạnh phúc, bạn dành thời gian và trên hết, đừng để bản thân bị choáng ngợp bởi những vấn đề hay nỗi sợ hãi.

Nhường đường cho năng lượng tích cực và chọn một cuộc sống thoải mái, ý thức và biết ơn hơn sẽ giúp bạn tận hưởng nhiều hơn các vấn đề hàng ngày và tránh xa trong một cơn đột quỵ. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ khám phá 8 chìa khóa để hạnh phúc sẽ giúp bạn lấy lại nụ cười và tận hưởng món quà một cách trọn vẹn nhất.

Học cách tha thứ và tha thứ

Cả những sai lầm trong quá khứ và những thất bại bạn đã có trong suốt cuộc đời. Nhiều người bị choáng ngợp bởi "bóng ma của quá khứ", nghĩa là những hành động mà họ đã phạm phải trong quá khứ và những hành động tiếp tục hối tiếc. Bạn phải học cách tha thứ cho bản thân và đóng các giai đoạn, điều đó sẽ không giúp ích gì cho bạn khi bị nghiền nát bởi thứ gì đó, chắc chắn, không có giải pháp nào ngày hôm nay. Mọi người đều phạm sai lầm và, mặc dù một số có thể nghiêm trọng hơn những người khác, thời gian chữa khỏi mọi thứ.

Nếu họ đã làm tổn thương bạn trong quá khứ, sẽ không có ích gì khi bạn ghét người đã làm hại bạn. Lúc đầu bạn sẽ bực bội, điều đó là bình thường, nhưng hãy để cảm giác thư giãn, hàn gắn và rời đi. Trả thù và oán giận không dẫn đến bất kỳ con đường tốt đẹp nào, vì vậy tốt nhất là bạn chọn con đường tha thứ và quên lãng và tiếp tục cuộc sống của mình.

Dành thời gian cho bản thân

Để có một cuộc sống đầy đủ và thỏa mãn, điều quan trọng là, ngoài việc hoàn thành nghĩa vụ và thói quen của mình, bạn còn dành thời gian để thỏa mãn và hơn hết là học cách ở bên chính mình . Sống luôn hướng về bên ngoài, chờ đợi người khác hoặc những thứ vật chất là một sai lầm trong đó rất dễ rơi nhưng phải tránh đến mức tối đa.

Bạn có thích đọc không? Sau đó dành một ít thời gian một ngày để đọc, bạn có thích vẽ không? Đừng ngừng làm điều đó một lần một ngày hoặc hàng tuần. Dù đó là gì khiến bạn và bạn đam mê, bạn không nên từ bỏ nó bởi vì nếu bạn làm thế, bạn sẽ từ bỏ chính mình. Đặt một cuộc hẹn một tuần để được ở bên bạn và tận hưởng sở thích của bạn, nói chuyện với gia đình để tổ chức (nếu bạn có con cái và / hoặc trách nhiệm gia đình) và vì vậy nó sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Có thái độ tích cực và tử tế

Một chìa khóa khác để hạnh phúc là có một thái độ tích cực, do đó, lây nhiễm những người xung quanh bạn bằng năng lượng đó và tạo ra một bầu không khí của chủ nghĩa thực chứng và hạnh phúc. Nếu bạn hờn dỗi cả ngày bạn sẽ cảm thấy không khỏe khi về nhà, vì vậy hãy cố gắng tránh năng lượng xấu, khắc phục vấn đề với thái độ quyết đoán và thân thiện và xem mặt tốt của tất cả mọi thứ, thậm chí thất bại có thể được coi là một cơ hội .

Liên quan đến chủ nghĩa thực chứng là lòng tốt, là một người có thái độ thân thiện, tình cảm và mỉm cười là rất quan trọng để tạo ra môi trường thân thiện mà chúng ta đang nói đến. Nếu chúng ta nói bằng những lời tốt đẹp, nếu chúng ta mỉm cười, nếu chúng ta nói với người khác bằng giáo dục, chúng ta sẽ có thể cảm thấy tốt hơn nhiều và môi trường của chúng ta bắt đầu giao tiếp với chúng ta theo cách này.

Dành thời gian với bạn bè và gia đình

Đôi khi, thói quen, công việc và nghĩa vụ khiến chúng ta hầu như không có thời gian để dành cho những người chúng ta yêu thương và những người làm cho chúng ta hạnh phúc. Có một thời gian vui vẻ với bạn bè của bạn, cười và tận hưởng một khoảnh khắc với họ có thể mang lại cho chúng ta một liều hạnh phúc tuyệt vời mà mọi người cần.

Nhiều cặp vợ chồng ngừng gặp gỡ bạn bè và ở lại giảm xuống một vài lần trong năm, điều này nên tránh đến mức tối đa bởi vì họ là những người bạn yêu sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn và tận hưởng cuộc sống của bạn. Điều tương tự cũng xảy ra với gia đình, những người bạn yêu thương rất nhiều, những người yêu bạn rất nhiều và những người rất quan trọng trong cuộc sống của bạn. Đừng để bản thân bị choáng ngợp bởi thói quen và dành một khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn cho tất cả những người đặc biệt với bạn.

Tập thể dục

Tập thể dục sẽ giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn và thoải mái với chính mình. Đây không phải là một phát minh nhưng đã được chứng minh về mặt hóa học: luyện tập thể thao khiến cơ thể chúng ta tiết ra endorphin, nghĩa là hormone hạnh phúc và khoái cảm (giống như chúng ta tiết ra khi ăn thứ gì đó mà chúng ta thích hoặc khi chúng ta đạt cực khoái). Vì lý do này, khi bạn tập thể dục xong bạn có cảm giác hạnh phúc và khoái cảm rất đặc trưng.

Vì vậy, nếu bạn muốn chọn một cuộc sống hạnh phúc và thoải mái, hãy tập luyện thể thao vì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về tinh thần và, ngoài ra, bạn sẽ thiết lập các thực hành sống lành mạnh, hoàn hảo để sống tốt.

Học thiền

Có nhiều cách để thiền và những cách này sẽ phụ thuộc vào mục tiêu bạn tìm kiếm với thực hành này. Nếu những gì bạn muốn là một cuộc sống hạnh phúc và thoải mái hơn, nó sẽ chỉ đủ để bạn dành 5 phút mỗi ngày để thư giãn đầu óc, trốn tránh một khoảnh khắc và cảm thấy bình yên và thư thái. Nếu bạn muốn tiến thêm một bước và thử thiền để tự hiểu biết, bạn sẽ phải tăng các phiên của mình và lựa chọn thực hành kéo dài hàng ngày từ 20 đến 30 phút.

Hãy nhớ rằng bằng cách thiền định, chúng ta có thể làm dịu tâm trí, kiểm soát hơi thở và trốn tránh mà không rơi vào giấc ngủ. Với thực hành đơn giản này, bạn có thể phục hồi sự bình an tâm linh và thúc đẩy một cuộc sống đầy đủ hạnh phúc. Trong bài viết này, chúng tôi khám phá những lợi ích của thiền định.

Hãy biết ơn

Chúng ta đã quen với một số cử chỉ âu yếm, tốt bụng và chú ý rất dễ dàng, tuy nhiên, khi chúng ta mong đợi điều gì đó từ một người không cho chúng ta, chúng ta tức giận hoặc buồn bã. Điều quan trọng là chúng ta biết cách cảm ơn từng cử chỉ, từng hành động mà mọi người làm cho chúng ta.

Nếu mẹ của chúng tôi nhận được chúng tôi với món ăn yêu thích của chúng tôi, tốt nhất là cảm ơn bà và một ngày nào đó trả lại cử chỉ đó với một cái gì đó bà thích. Loại mối quan hệ này là những gì tạo ra năng lượng tốt và cùng tồn tại hạnh phúc với chính chúng ta và với môi trường của chúng ta.

Giúp đỡ người khác

Một chìa khóa khác để hạnh phúc là được hỗ trợ . Chúng tôi không nói rằng bạn đang đưa tiền cho mọi người hỏi bạn, nhưng bạn có một suy nghĩ cởi mở, rằng bạn giúp đỡ những người cần nó và bạn dành một phần cuộc sống của mình để giúp đỡ những người có thể cần nó. Ngoài việc đóng góp vào việc xây dựng một thế giới nhân bản hơn, bạn sẽ có thể cảm thấy thoải mái hơn với chính mình.