6 thói quen để hạnh phúc

Đặt cược cho hạnh phúc! Đã đến lúc trục xuất khỏi cuộc sống của bạn những cảm giác và năng lượng tiêu cực làm lu mờ hạnh phúc của bạn và thay thế chúng bằng những cảm xúc tích cực giúp bạn sống cuộc sống của mình với nhiều niềm vui và nhiệt huyết hơn. Có một số thay đổi mà bạn có thể giới thiệu hàng ngày để tận dụng tối đa mỗi ngày và công việc, để có một cuộc sống tràn ngập hạnh phúc và niềm vui. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 6 thói quen để hạnh phúc khi bạn có thể bắt đầu áp dụng trong thói quen của mình và do đó, làm cho mỗi ngày trở thành một khoảnh khắc độc đáo và hoàn hảo để tận hưởng bằng mọi giác quan của bạn.

Hít thở sâu trước khi thức dậy

Một trong những thói quen tốt nhất để hạnh phúc là bắt đầu ngày mới bằng cách oxy hóa toàn bộ cơ thể và, vì điều này, bạn chỉ nên bắt đầu thở sâu trước khi ra khỏi giường. Thủ thuật đơn giản này có thể giúp bạn làm cho toàn bộ cơ thể hoạt động tốt hơn trong suốt cả ngày và, ngoài ra, nó sẽ giúp bạn vận chuyển oxy trong máu đi khắp cơ thể, một thứ hoàn hảo để chuẩn bị và bắt đầu một ngày mới.

Để làm điều này, bạn chỉ cần nằm trên giường và hít thở sâu 10 lần, hít không khí thật sâu và thở ra từng chút một để ý xem phổi của bạn được làm trống như thế nào. Thực hành đơn giản này sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới với nhiều sức sống hơn và năng lượng được phân phối khắp cơ thể.

Bao quanh bạn với những người tích cực và tích cực

Những người xung quanh chúng ta ảnh hưởng gián tiếp đến chúng ta, vì vậy, nếu bạn muốn tận hưởng ngày này qua ngày khác, điều quan trọng là bạn phải cùng với những người lạc quan, những người muốn sống, cười và làm những hoạt động mới. Nhiều lần chúng tôi ổn định cho những người bạn chúng tôi đã vun đắp suốt cuộc đời, nhưng trong nhiều năm, có thể những người đã từng là bạn của bạn, giờ không hoàn toàn phù hợp với bạn.

Chúng tôi không nói với bạn rằng bạn phải đặt họ hoàn toàn sang một bên, nhưng bạn tìm kiếm những người mới mà bạn có thể tạo ra một tình bạn và những người bạn có chung sở thích, những người tích cực và muốn làm những điều khác biệt . Sự thường ngày, bi quan và đơn điệu khiến chúng ta cảm thấy buồn chán và hạnh phúc khi thoát qua cửa.

Sống hiện tại

Một trong những khía cạnh có thể khuyến khích chúng ta không cảm thấy thoải mái với cuộc sống của mình là chúng ta luôn hướng về quá khứ hoặc tương lai. Cuộc sống là ở đây và bây giờ, do đó, chúng ta phải cố gắng cho chúng ta ngày hôm nay sự đóng góp của hạnh phúc và niềm vui mà chúng ta cần để cảm thấy sống. Chẳng hạn, để phân chia hạnh phúc và chỉ dành riêng cho cuối tuần, đó là một lỗi rất phổ biến mà nhiều người mắc phải khi, điều lành mạnh nhất, đó là chọn vì mỗi ngày là duy nhất và ít nhất là với một khoảnh khắc vui vẻ và hạnh phúc .

Vì vậy, tránh đi từ nhà đến nơi làm việc và từ nơi làm việc đến nhà, xem tivi và không làm bất cứ điều gì khiến bạn quan tâm trong tuần; chống lại nó, chọn để nuôi dưỡng sở thích của bạn, đọc một cuốn sách, thưởng thức một bộ phim hay hoặc chuẩn bị một bữa tối ngon miệng. Hạnh phúc là ở những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống, vì vậy đừng dành chúng cho những khoảnh khắc cụ thể và đặt cược để mỗi ngày chứa đựng một giọt hạnh phúc .

Di chuyển!

Một thói quen khác để hạnh phúc là bạn kết hợp tập thể dục hàng ngày. Không có gì lành mạnh và có lợi cho cơ thể của chúng ta hơn là phải đứng dậy từ đi văng hoặc ghế và đi dạo hoặc chạy một lúc. Lý do là thể thao là một hoạt động giải phóng endorphin, hormone được gọi là "hormone hạnh phúc" và có trách nhiệm mang lại cảm giác an lành và khoái cảm giúp giảm căng thẳng hoặc lo lắng.

Ngoài ra, tập thể dục cũng giúp cải thiện lưu thông máu của chúng ta và do đó, các chất dinh dưỡng và oxy được phân phối tốt hơn khi cơ thể chúng ta tiếp cận tất cả các cơ quan nội tạng; điều này làm cho cơ thể hoạt động ở mức cao nhất và do đó, chúng ta cảm thấy quan trọng hơn nhiều và với một trạng thái sức khỏe tối ưu.

Nhưng chúng ta không chỉ nói về việc đi đến phòng tập thể dục hoặc chạy bộ nếu bạn không thích nó; với tập thể dục, chúng tôi có nghĩa là bạn năng động, bạn đi bộ, bạn di chuyển bằng xe đạp, bạn đi nhảy hoặc bạn tham gia một môn thể thao vui nhộn như chèo thuyền hoặc bóng đá. Tập thể dục và thưởng thức là cơ bản để được hạnh phúc.

Chiến đấu cho ước mơ của bạn

Hạnh phúc cũng đi theo mục tiêu bạn đặt ra, tham vọng và mong muốn của bạn. Có nhiều người để lại mọi thứ họ muốn đạt được trong nền vì họ tin rằng không thể hoặc tốt hơn là tập trung vào "thực tế". Nhưng thái độ này, sâu thẳm, rất tiêu cực và có hại cho chính chúng ta bởi vì chúng ta là nguyên nhân của việc xiềng xích trên tay khi cuộc sống đầy những cơ hội và con đường để lựa chọn.

Vì vậy, hãy để lại những nỗi sợ hãi, bất an và nghi ngờ và chiến đấu cho những giấc mơ của bạn . Bạn đã luôn nghĩ về việc thành lập một nhóm nhạc? Hãy tiếp tục, làm điều đó ngay bây giờ! Bạn cảm thấy gì khi quay một bộ phim ngắn? Tìm người để làm điều đó và thử nó. Bạn có muốn thử cảm giác khi leo lên một ngọn núi không? Vì vậy, đăng ký một câu lạc bộ leo núi và đi trước và thử. Nếu bạn không sống bây giờ như bạn muốn sống, bạn sẽ không bao giờ làm điều đó và hiện tại, chúng tôi biết rằng chúng tôi chỉ có một cuộc sống để theo đuổi ước mơ của bạn và do đó, bạn có thể trở nên hạnh phúc.

Và nếu bạn bị choáng ngợp vì bạn không có tiền, chúng tôi mời bạn đọc bài viết sau đây trong đó chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để hạnh phúc mà không có tiền cho bạn một số lời khuyên quan trọng để có thể chiến đấu vì hạnh phúc của bạn.

Nghỉ ngơi

Để hạnh phúc và thoải mái với bản thân là điều cần thiết để có điều kiện sức khỏe tối ưu và điều này chỉ đạt được bằng cách chọn thói quen lối sống lành mạnh giúp cơ thể bạn hoạt động tốt và tâm trí của bạn được chuẩn bị cho mọi thứ theo cách của bạn. . Vì lý do này, nghỉ ngơi là điều cần thiết và cần thiết để được hạnh phúc. Một người bị chứng mất ngủ hoặc không dành thời gian cho những giây phút thư giãn thậm chí có thể bị bệnh.

Vì vậy, ngoài ngủ đủ 8 tiếng, điều quan trọng là trong ngày bạn cũng dành một chút thời gian để thư giãn và nằm phơi nắng, bật nhạc thư giãn, tập thiền hoặc yoga hoặc đơn giản là đọc một cuốn sách hay trong im lặng tuyệt đối nhất. Loại khoảnh khắc này rất cần thiết để bạn sống hàng ngày để thoải mái với cuộc sống và không để sự khó chịu xâm chiếm bạn.